Omdat je een etherische olie op verschillende manieren kunt gebruiken, beschrijf ik hieronder hoe je de etherische olie het beste kunt toepassen.
Aroma diffuser
Je kunt een etherische olie gebruiken in een aroma diffuser, voor het creëren van een schone en gezonde lucht. In de winter helpt een aroma diffuser bij het bevochtigen van de lucht waardoor er een aangename temperatuur ontstaat. Doordat de lucht door een aroma diffuser wordt bevochtigd voorkom je een droge lucht en dus ademhalingsproblemen.
Meestal zijn 3-6 druppels van je favoriete etherische voldoende. De dosering hangt af van je persoonlijke voorkeur. Desondanks is mijn advies om niet meer dan 6 druppels te gebruiken omdat je anders last kunt krijgen van hoofdpijn.
Inademing/inhaleren
Je kunt een etherische olie bij uitstek gebruiken voor inademing of inhaleren. Dit kun je doen door te stomen. Doe 1-2 druppels etherische olie in een bak met warm water en doe een theedoek of handdoek over je hoofd. De stoom die dan vrijkomt maakt je neus vrij waardoor je beter kunt ademhalen. Je kunt ook een inhaler gebruiken. Op het wattenstaafje van de inhaler kun je ongeveer 6 druppels etherische olie doseren. Dit hangt tevens ook weer af van de sterkte van een etherische olie. Pepermunt heeft bijvoorbeeld een sterke geur, in dat geval adviseer ik 2-3 druppels.
Kamerspray/Roomspray
Je kunt een etherische olie gebruiken in een DIY-roomspray. Als dosering kun je bijvoorbeeld 50 ml wodka met 10-20 druppels etherische olie aanhouden. Spray de roomspray in de gewenste ruimte en geniet van de heerlijke geur.
Bad/voetenbad
Om een etherische olie in een bad te gebruiken, heb je altijd een emulgator nodig. Anders gaat de etherische olie ‘zwemmen’ en mengt deze zich niet met het water. Het klinkt een beetje raar maar je kunt honing, slagroom of zeezout gebruiken als een emulgator. Gebruik maximaal 1-3 druppels etherische olie met 1 eetlepel emulgator. Als je een droge huid hebt, kun je 1 eetlepel vette plantolie toevoegen aan het water zodat je huid goed gehydrateerd wordt.
Lichaamsolie/DIY-cosmetica/balsem
Als je een etherische olie op de huid wilt aanbrengen, voor het verzorgen van je huid, doe dit dan nooit onverdund. Gebruik altijd een vette plantolie of draagolie om de etherische olie mee te verdunnen. De enige etherische olie die je onverdund op de huid kunt aanbrengen is lavendelolie.
Als vette plantolie kun je het beste amandelolie, jojobaolie, kokosolie etc. gebruiken. Voor het maken van een goede basisolie kun je het beste amandelolie of jojobaolie gebruiken. Deze vette plantoliën verzorgen je huid en zijn neutraal in geur. Hierdoor komt de geur van de etherische olie het beste tot zijn recht. Bij het maken van een lichaamsolie of massageolie kun je het beste 1% verdunning gebruiken.
De 1% verdunningsregel is: gebruik op 10 ml vette plantolie, 2 druppels etherische olie (10 ml is ongeveer 1 eetlepel)
Rekenvoorbeeld: Je wilt een lichaamsolie maken van 50 ml. Per 10 ml gebruik je 2 druppels etherische olie:
10 ml vette plant olie – 2 druppels etherische olie
20 ml vette plant olie – 4 druppels etherische olie
30 ml vette plant olie – 6 druppels etherische olie
40 ml vette plant olie – 8 druppels etherische olie
50 ml vette plant olie – 10 druppels etherische olie
Etc.
Voor het maken van 50 ml lichaamsolie gebruik je dus 50 ml vette plantolie en 10 druppels etherische olie.
Nadat je je lichaamsolie hebt gemaakt raad ik je aan om eerst de ellenboog test te doen. Doe een beetje lichaamsolie op je ellenboog. Als je na 30 minuten geen rode vlekken of jeuk krijgt, dan is de mix klaar voor gebruik.
Het maken van je eigen natuurlijke verzorgingsproducten is heel gemakkelijk en er kan weinig mis gaan. Je kun vele geweldige lichaamsoliën of balsems maken. Houd altijd de 1% regel in acht bij het maken van je eigen DIY producten. Veel succes!
